Wer sich gesund ernährt, der meidet Weizen – aber warum eigentlich? Nur, weil im hellen Weizenmehl mehr Energie steckt als
Trainingsregeln
Jeder Trainingsplan braucht ein Grundkonzept. Nachfolgend deshalb acht Trainingsregeln, die dem komplexen Zusammenspiel der unterschiedlichen Trainingseinheiten einen Rahmen geben und
KW14+15 und Saisonplanung
Die Woche nach dem Halbmarathon (KW14) stand ganz im Sinne der Regeneration, mit Ruhetagen und lockeren Dauerläufen. Dann (KW15) wurde
Erläuterung der Begrifflichkeiten
In Trainingsplänen, -aufzeichnungen und -beschreibungen wimmelt es geradezu von Abkürzungen. Lasst mich deshalb gleich zu Beginn klären, welche Termini hinter
Sololauf mit Streckenrekord
Ich erinnere mich noch vage an Ostermontage, an denen wir als Buben mit unserer Mutter durchs Sommerfeld bis zum Wegkreuz
Neue Rubrik: Training
Jede Läuferin und jeder Läufer, der sich ernsthaft vorbereitet, um seine eigenen Grenzen auszuloten und persönliche Bestzeiten aufzustellen, wird trainingstechnisch
B wie Berlin, B wie Bestzeit:
Jetzt ist er schon wieder Geschichte, der Berliner Halbmarathon. Eine riesige Veranstaltung mit zum Teil viel Gedränge, breiten, schnellen Straßen
Dem Wind eine Bestzeit abgetrotzt
Es war sehr windig heute, in Berlin. Und obwohl das Feld bei über 30000 Anmeldungen recht dicht ist, musste ich
Berlin live
Jetzt ist es endlich soweit: mit dem Berliner Halbmarathon steht am Sonntagmorgen mein läuferischer Frühlingshöhepunkt an. Gerade noch rechtzeitig brachte
Die Vorfreude steigt
…denn in einer Woche schon (am Samstag) geht es nach Berlin: dann am Sonntag 21,1 km durch die Bundeshauptstadt, auf
Leute, lauft schneller!
The so called LONG RESISTANCE RUN (specific for marathon runners), done at a pace equal to 80% of M.R.P.,
Training in Prozent
Man könnte meinen, in der Marathonvorbereitung seien Kilometer alles. Wirklich alles. Wer die meisten Kilometer in der Vorbereitung läuft, hat