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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Bestzeit

Wie stark beeinflusst es unsere Ausdauerleistung, wenn wir Durst bekommen? Was sind die Auswirkungen von Dehydrierung bzw. Dehydratation im Ausdauersport?

Dehydrierung im Ausdauersport

7. August 2020 Markus Training Ein Kommentar

Motiviert durch meinen rapiden Leistungsabfall auf den letzten Kilometern des Wispertaunussteigs und den entsprechend möglichen Chancen, meine Marathonleistungen signifikant zu

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Unser FKT-Versuch auf dem Wispertaunussteig, dem „Marathon für die Sinne“ im Wispertal. Zusammen mit Johannes und Robert entdeckte ich eine herrliche Strecke.

Wispertaunussteig – eine FKT auf Wisper Trails

26. Juli 2020 Markus Laufgeschichten 2 Kommentare

„Ein Fluss, zwei Länder, drei Gipfel, vier Dörfer und fünf Täler.“ Das Wispertal lockt mich schon länger, seit ich immer

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Kleiner Mainzer Höhenweg: das Streckenprofil

Der Kleine Mainzer Höhenweg

22. Juni 2020 Markus Wettkämpfe

Fährt man mit dem Auto nach Österreich, dort über den Fernpass oder auf der A12 bis nach Imst und folgt

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Wunderbare Aussichten beim FKT auf dem Rheingauer Klostersteig

Der Rheingauer Klostersteig

15. Juni 2020 Markus Wettkämpfe 2 Kommentare

Nassgeschwitzt am frühen Sonntagmorgen. Es ist gerade einmal zehn vor acht Uhr und die ersten 350 Höhenmeter sind bereits absolviert.

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Der Zuweg zum kleinen Mainzer Höhenweg, auf dem eine Fastest Known Time Route verläuft

Eine Fastest Known Time (FKT) als Alternative?

6. Juni 2020 Markus Wettkämpfe 3 Kommentare

Manch einer hat schon wieder Hoffnung. Derzeit gehen zumindest Gerüchte um, dass der Hamburg Marathon – seines Zeichens am 13.

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Was können wir anhand der Weltrekorde über die Renntaktik lernen? Eine Analyse.

Die Kunst des Marathons: eine Analyse der Weltrekorde

20. Dezember 2019 Markus Training Ein Kommentar

Seid ihr schon einmal die zweite Hälfte eines Marathons schneller gelaufen als die erste? Oder noch anspruchsvoller: seid ihr eure

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Morgenlauf um jetzt in Form zu kommen

2020 beginnt JETZT!

4. Dezember 2019 Markus Laufgeschichten

Oh, wie hab ich das vermisst. In den letzten vier Wochen war ich mir dessen gar nicht so sehr bewusst,

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Road to Frankfurt, Trainingswoche 14/16

16. Oktober 2019 Markus Training

KW41 (07.10.-13.10.2019): 104 Laufkilometer in 7 Einheiten (DLreg: 8; easy: 69; steady: 3; threshold: 12; intervall: 10; STL/Sprint: 1,6). Zusätzlich

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Frankfurt Marathon 2018 laufen hilft runtheskyline Wettkampf Bericht mit Bestzeit

Frankfurt Marathon 2018: Bestzeit ist Bestzeit

29. Oktober 2018 Markus Wettkämpfe 5 Kommentare

Frankfurt Marathon 2018, Klappe die Erste. Bevor es überhaupt an den Start geht, braucht es ausreichend Vorbereitung, das ist klar.

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Der Mainuferlauf in Offenbach endet 2018 mit dem Sieg und einer guten Zeit. Die Form scheint gut zu sein für den Frankfurt Marathon.

Sieg beim Offenbacher Mainuferlauf

14. Oktober 2018 Markus Wettkämpfe 3 Kommentare

Irgendwann kommt in jeder Marathonvorbereitung der Punkt, ab dem sich die Vorfreude wandelt. Sind es zu Beginn noch viele Wochen,

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Teamwork makes the dreamwork

Teamwork makes the dreamwork

4. Februar 2018 Markus Wettkämpfe 4 Kommentare

Bei einem 10-km-Lauf ist nach den ersten sechs Kilometern schon viel entschieden. Man weiß schon, wie die Tagesform ist, wie

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Keine ausgleichende Gerechtigkeit in Jügesheim

5. November 2017 Markus Wettkämpfe Ein Kommentar

Was war das bitter am vergangenen Sonntag. Beim Frankfurt Marathon, der so perfekt begann, wurde ich früh durch einen Sturz

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Meine Bestzeiten

1500m 4’08“67 (2009)
3000m 8’59“99 (2012)
5000m 15’36“64 (2012)
10km 32’52“ (2012)
15km 50’36“ (2015)
21,1km 1h11’18“ (2015)
42,2km 2h37’12“ (2018)

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Svenja & Markus: Laufen hilft!

Die nächsten Wettkämpfe

22.02.
FKT-Versuch
Taunus Schinderhannes Steig

–

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