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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Ernährung

Probiotika und Präbiotika – Gesundheit für unseren Darm

3. Mai 2020 Markus Laufgeschichten

Unser Darm ist ein komplexes Superorgan: die Wissenschaft hat in den vergangen Jahren herausgefunden, dass unser Darm weitaus mehr ist,

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Wenn Du Dich jedoch gesund ernährst, frisch kochst und mehrfach täglich Obst und Gemüse verzehrst, hast Du grundsätzlich eine gute Ausgangslage, ohne Nahrungsergänzungsmittel auszukommen. Eine kurze Abhandlung über Nahrungsergänzung im Ausdauersport.

Nahrungsergänzung im Ausdauersport

14. Mai 2018 Markus Laufgeschichten

Was hälst du von Nahrungsergänzung? Nimmst du Pillen, Pulver, Riegel, Shakes oder sonstige Zaubertränke – kurz Nahrungsergänzungsmittel – zu dir,

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kohlenhydrate-wettkampfernährung

Trainings- und Wettkampfernährung: train low, Kohlenhydrate und mehr

22. Mai 2017 Markus Training

Durch das Buch von Dr. Feil und die großartigen Erfolge von Arne Gabius und Jan Frodeno, die sich wohl in

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beVegt-Podcast

Im beVegt-Podcast

30. März 2017 Markus Laufgeschichten 2 Kommentare

Heute, in der mittlerweile schon 58. Folge, werde ich im beVegt-Podcast von Katrin und Daniel interviewt. Es geht ums Marathonlaufen

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Von den Besten lernen: Vegan-Interview mit beVegt

25. August 2016 Markus Training 3 Kommentare

Katrin und Daniel sind zwei leidenschaftliche Läufer, ernähren sich vegan und berichten auf ihrem Blog, wie beides zusammenpasst. Auf immer

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Sponser Eiweiß-Smoothie und -Riegel im Test

30. April 2016 Markus Test

Eigentlich bin ich gegen Nahrungsergänzungsmittel. Denn bei einer ausgewogenen Ernährung sollte der Körper alles aufnehmen können, was er braucht. Leider

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Chia- vs. Leinsamen: ihr Superfoodler aufgepasst!

6. April 2016 Markus Training 6 Kommentare

Kleine, schwarze Körner werden ins Müsli oder in den Smoothie geworfen und zu Pudding verquollen. Die ganz extremen behaupten sogar,

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Das Osterei – zuschlagen erlaubt

27. März 2016 Markus Training 2 Kommentare

Wo kommt es eigentlich her, das Osterei? Dass der Osterhase Eier legt, bunte noch dazu – ich zweifle! Nun, das

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Vitamin C – einen Versuch wert?

15. März 2016 Markus Training 3 Kommentare

Ein Mangel an Vitamin C wird mit den Frühsymptomen Müdigkeit, Unwohlsein und Depression, einhergehend mit weniger Lust zu physischen Aktivitäten,

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Der Jäger pirscht, der Boden knirscht

3. Januar 2016 Markus Laufgeschichten 5 Kommentare

Meine Frau wollte über Silvester ein paar Tage wegfahren. Also fuhren wir. Nicht weit, aber dennoch äußerst (be)lohnend. Es ging

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Von den Besten lernen: Marathon-Interview mit Jan Fitschen

1. September 2015 Markus Training Ein Kommentar

Göteborg, 8. August 2006, 20:46 Uhr – das 10000 m Finale der Leichtathletik Europameisterschaft geht auf den letzten Kilometer –

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Von den Besten lernen: Ernährungs-Interview mit der Forschungsgruppe Dr. Feil

19. August 2015 Markus Training 5 Kommentare

Die Forschungsgruppe Dr. Feil bietet laut eigener Angabe Hilfe zur Selbsthilfe – es soll mehr Eigenverantwortung für die Gesundheit übernommen

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Meine Bestzeiten

1500m 4’08“67 (2009)
3000m 8’59“99 (2012)
5000m 15’36“64 (2012)
10km 32’52“ (2012)
15km 50’36“ (2015)
21,1km 1h11’18“ (2015)
42,2km 2h37’12“ (2018)

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