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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Essen

Wenn Du Dich jedoch gesund ernährst, frisch kochst und mehrfach täglich Obst und Gemüse verzehrst, hast Du grundsätzlich eine gute Ausgangslage, ohne Nahrungsergänzungsmittel auszukommen. Eine kurze Abhandlung über Nahrungsergänzung im Ausdauersport.

Nahrungsergänzung im Ausdauersport

14. Mai 2018 Markus Laufgeschichten Kommentare deaktiviert für Nahrungsergänzung im Ausdauersport

Was hälst du von Nahrungsergänzung? Nimmst du Pillen, Pulver, Riegel, Shakes oder sonstige Zaubertränke – kurz Nahrungsergänzungsmittel – zu dir,

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Wenn Tilahun erzählt – Flüchtlingsintegration im Sport

6. März 2016 Markus Laufgeschichten 6 Kommentare

Es ist DAS Thema aktuell. Immer und überall geht es um Flüchtlinge. Ganz abgesehen von den großen Fragen des Wie

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Nein zu Weizen

23. April 2015 Markus Training 3 Kommentare

Wer sich gesund ernährt, der meidet Weizen – aber warum eigentlich? Nur, weil im hellen Weizenmehl mehr Energie steckt als

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21/24 Läufers Leibgericht

21. Dezember 2014 Markus Adventskalender Kommentare deaktiviert für 21/24 Läufers Leibgericht

Ideal zum Speicherfüllen nach guten Laufeinheiten – eine feine Gemüselasagne. Zutaten (für 4 Personen): 1 Zwiebel 2 Möhren 2 Zucchini

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16/24 Dürfen Läufer Lebkuchen essen?

16. Dezember 2014 Markus Adventskalender Kommentare deaktiviert für 16/24 Dürfen Läufer Lebkuchen essen?

Die Weihnachtszeit ist auch Lebkuchenzeit. Wer viel läuft, muss auch viel essen, und weil das Essen mehr Spaß macht, wenn

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Phantasien

15. September 2013 Markus Laufgeschichten Kommentare deaktiviert für Phantasien

Die sogenannten Long Jogs sind die Kerneinheiten in der Marathonvorbereitung. Und komischerweise für mich diejenigen, die mir am meisten Spaß

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Meine Bestzeiten

1500m 4’08“67 (2009)
3000m 8’59“99 (2012)
5000m 15’36“64 (2012)
10km 32’52“ (2012)
15km 50’36“ (2015)
21,1km 1h11’18“ (2015)
42,2km 2h37’12“ (2018)

Instagram

  • Ein Besuch im neuen @nowalala_laufshop ist Pflicht 😀

Das Bild ist von meiner Sonntagsrunde „rund um Dietzenbach“, fotografiert von Thomas Guthmann.

#runhappy #laufladen #laufenverbindet #snow #longrun #shoes #sale #winter #winteriscoming

Svenja & Markus: Laufen hilft!

Die nächsten Wettkämpfe

11.01.
Suppenschüsselcross
Offenbach

01.02.
Winterlaufserie
10 km Jügesheim

15.02.
Hessische Crosslaufmeisterschaften
Altenstadt

22.03.
Schneller Zehner
Rodenbach

05.04.
Wasserlauf
Seligenstadt

26.04.
Deutsche Post Halbmarathon
Bonn

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