Wer viel läuft, der sieht auch viel. Beim normalen Dauerlauf im heimischen Wald werden meist, wenn überhaupt, die üblichen Verdächtigen
Schlagwort: Lauf-Adventskalender
21/24 Läufers Leibgericht
Ideal zum Speicherfüllen nach guten Laufeinheiten – eine feine Gemüselasagne. Zutaten (für 4 Personen): 1 Zwiebel 2 Möhren 2 Zucchini
20/24 Warum wir laufen
Wir, die wir regelmäßig laufen, haben es geschafft. Denn wir schaffen es immer wieder, loszulaufen, uns aufzuraffen. So bleiben wir
19/24 Bodenkontaktzeit
Laut Dicharry* sind Läufer 30-40 % der Zeit im Kontakt mit dem Boden, die anderen 60-70 % verbringen wir in
18/24 Vorstütz
Der Vorstütz – eine meiner absoluten Lieblingsstabiübungen. Weil: so einfach! Und dabei doch so vielfältig. Das (Aus)Halten an sich ist
17/24 Zitiert II
„Laufen ist eine Kunst, genau wie das Malen eines Gemäldes oder das Komponieren eines Musikstücks. Und um ein Kunstwerk zu
16/24 Dürfen Läufer Lebkuchen essen?
Die Weihnachtszeit ist auch Lebkuchenzeit. Wer viel läuft, muss auch viel essen, und weil das Essen mehr Spaß macht, wenn
15/24 Koordination im Alltag II
Nachdem die erste gezeigte Koordination-im-Alltag-Übung „Däumchen Wechseldich“ mittlerweile sicher beherrscht wird, hier eine zweite recht anspruchsvolle Einheit für zwischendurch: Die
14/24 Advent, Advent
Advent, Advent, ein Läufer rennt. Erst ein, dann zwei, dann drei, dann vier, Kilometer im Walde hier. Advent, Advent, ein
13/24 Psycho-Trick: die linke Faust
Am heutigen Tage steckt im Adventskalender ein Trick, und zwar ein sehr nützlicher, zumindest für all jene, dich nicht nur
12/24 Der IAAF Training-Standard
Um die Kommunikation von Trainingseinheiten verschiedener Disziplinen (Mittel- und Langstrecke, Gehen) und über Sprachbarrieren hinweg zu vereinfachen, hat die IAAF
11/24 Schuh-OP
Achillessehnenprobleme sind zwar zum Glück nicht allen, aber doch einigen bekannt. Mitverantwortlich sind häufig die Fersenkappen der (Lauf)Schuhe, die bei