KW36 (02.09.-08.09.2019): 146 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 13; easy: 93; steady: 17; threshold: 21; intervall: 0; STL/Sprint: 0,4). Zusätzlich
Schlagwort: spezifische Ausdauer
Spezifische Ausdauer
Worauf kommt es in Rennen eigentlich an? Beschränkt man sich auf die physischen Anforderungen, so doch darauf, das möglichst hohe
VO2max
Die relative maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max; in ml O2/min/kg Körpermasse) ist ein Parameter, mit dem die Ausdauerleistungsfähigkeit eines Menschen bewertet werden