Fast jede Läuferin und jeder Läufer weiß, dass Krafttraining guttut. Und trotzdem ist der Kraftraum das Erste, was aus dem
Kategorie: Training
Wie es (laufend) weitergeht
Seit Ende Juli sind wir mittlerweile schon wieder zurück daheim. Drei Monate waren wir während unserer gemeinsamen Elternzeit unterwegs. Es
Besser schlafen, besser laufen
Im Rahmen meines Trainerscheins, der regelmäßig verlängert werden will, durfte ich am diesjährigen Leistungssportkongress des HLV teilnehmen. Dieser stand unter
Update: Das Laufen und der Schlaf
„Wir brauchen Schlaf, um wirklich leistungsfähig zu sein.“ – Prof. J. Zulley (Seng, 2010) Unser Schlafbedürfnis ist individuell und verändert
Trainingsfokus im Dreierpack
Für diesen Blogpost haben wir die Trailrunning-Schuhe adidas Terrex Agravic Flow 2.0 sowie den Adidas x Disney Mickey Maus Jogginganzug
Pronation und Supination: Maßnahmen und Ursachen
Pronation und Supination. Jede und jeder, die oder der schon einmal Schuhe gekauft hat, kennt die Begriffe. Es gibt sogar
Hannover rückt näher
Der Hannover-Marathon rückt immer näher, mittlerweile sind es nur noch fünf Wochen. Auf der einen Seite ist damit schon ein
Der Booster hat gewirkt
Nach dem angekündigten Booster und dem darauffolgenden trainingsfreien Wochenende konnte das Training so richtig Fahrt aufnehmen. Und ich kann euch
Seitenstechen: Ursachen und Gegenmaßnahmen
Seitenstechen ist laut Definition ein „Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz oder Leber, der bei anhaltender körperlicher Anstrengung
Dankbarkeit für müde Beine
Ich laufe los, mit schweren Beinen. Eigentlich mag ich das nicht, alles geht so mühsam. Man fühlt sich so schwer,
Krafttraining für Läufer*innen
Krafttraining im Allgemeinen ist laut Definition zunächst einmal ein „körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der
Tierische und pflanzliche Proteine: Aufnahme und Verwertung
Zunächst einmal: Eiweiße und Proteine sind dasselbe. Es gibt keinen Unterschied. Protein ist der korrekte wissenschaftliche Ausdruck, Eiweiß entstand im