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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Tempowechsel

Road to Frankfurt, Trainingswoche 13/16

9. Oktober 2019 Markus Training Ein Kommentar

KW40 (30.09.-06.10.2019): 109 Laufkilometer in 7 Einheiten (DLreg: 31,5; easy: 55; steady: 10; threshold: 12,5; intervall: 0; STL/Sprint: 0,2). Zusätzlich

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Marathon-Training-Canova

Das Marathon-Training von Meister Canova

25. März 2017 Markus Training 11 Kommentare

Den italienischen Trainer Renato Canova kennt jeder, der sich mit Marathonlaufen auseinander setzt. Es scheint, als habe er sämtliche Langstreckenweltstars

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Meine Bestzeiten

1500m 4’08“67 (2009)
3000m 8’59“99 (2012)
5000m 15’36“64 (2012)
10km 32’52“ (2012)
15km 50’36“ (2015)
21,1km 1h11’18“ (2015)
42,2km 2h37’12“ (2018)

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Svenja & Markus: Laufen hilft!

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