Wer ein Rennen am Muttertag plant, ist selber Schuld: da muss vorher auf die Sahnetorte verzichtet werden, die man noch
Autor: Markus
KW 18+19
Nachdem der Einstieg in die Bahnsaison einerseits wegen der Erkältung und andererseits wegen der kurzfristigen Umplanung nicht wirklich zufriedenstellend war,
VO2max
Die relative maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max; in ml O2/min/kg Körpermasse) ist ein Parameter, mit dem die Ausdauerleistungsfähigkeit eines Menschen bewertet werden
Start in die Bahnsaison
Ich muss zugeben, in Bezug auf die hessischen Langstreckenmeisterschaften in Eschwege war ich lange verwirrt. Zunächst war ich fest davon
Aller Anfang ist schwer
Während in London, HH und DD noch Marathon gelaufen wurde, ging es in Eschwege bei der HM über 5000 m
KW16+17
Die Euphorie der neuen Bahnsaison wurde gleich gebrochen: Nach dem ersten spezifischen Bahntraining auf der Spiridon-Bahn folgten ab Donnerstag drei
Nein zu Weizen
Wer sich gesund ernährt, der meidet Weizen – aber warum eigentlich? Nur, weil im hellen Weizenmehl mehr Energie steckt als
Trainingsregeln
Jeder Trainingsplan braucht ein Grundkonzept. Nachfolgend deshalb acht Trainingsregeln, die dem komplexen Zusammenspiel der unterschiedlichen Trainingseinheiten einen Rahmen geben und
KW14+15 und Saisonplanung
Die Woche nach dem Halbmarathon (KW14) stand ganz im Sinne der Regeneration, mit Ruhetagen und lockeren Dauerläufen. Dann (KW15) wurde
Erläuterung der Begrifflichkeiten
In Trainingsplänen, -aufzeichnungen und -beschreibungen wimmelt es geradezu von Abkürzungen. Lasst mich deshalb gleich zu Beginn klären, welche Termini hinter
Sololauf mit Streckenrekord
Ich erinnere mich noch vage an Ostermontage, an denen wir als Buben mit unserer Mutter durchs Sommerfeld bis zum Wegkreuz
Neue Rubrik: Training
Jede Läuferin und jeder Läufer, der sich ernsthaft vorbereitet, um seine eigenen Grenzen auszuloten und persönliche Bestzeiten aufzustellen, wird trainingstechnisch