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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja, Jesper & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Eiweiß

Proteine_Eiweiß_pflanzlich-Kichererbsen

Tierische und pflanzliche Proteine: Aufnahme und Verwertung

26. Oktober 2021 Markus Training Ein Kommentar

Zunächst einmal: Eiweiße und Proteine sind dasselbe. Es gibt keinen Unterschied. Protein ist der korrekte wissenschaftliche Ausdruck, Eiweiß entstand im

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Sponser Eiweiß-Smoothie und -Riegel im Test

30. April 2016 Markus Test

Eigentlich bin ich gegen Nahrungsergänzungsmittel. Denn bei einer ausgewogenen Ernährung sollte der Körper alles aufnehmen können, was er braucht. Leider

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Das Osterei – zuschlagen erlaubt

27. März 2016 Markus Training 2 Kommentare

Wo kommt es eigentlich her, das Osterei? Dass der Osterhase Eier legt, bunte noch dazu – ich zweifle! Nun, das

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12/24 Läufers Leibgericht

12. Dezember 2015 Markus Laufgeschichten 3 Kommentare

Ob „Train low – compete high“ oder nicht: Für den Wettkampf wird kurzfristig die Kohlehydratzufuhr massiv erhöht, um alle Speicher

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

Mein Buch rund ums Laufen

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