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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Bestform

Road to Frankfurt, Trainingswoche 14/16

16. Oktober 2019 Markus Training

KW41 (07.10.-13.10.2019): 104 Laufkilometer in 7 Einheiten (DLreg: 8; easy: 69; steady: 3; threshold: 12; intervall: 10; STL/Sprint: 1,6). Zusätzlich

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

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