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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja, Jesper & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Intervalle

Herbstsonne

Hätte, hätte, Fahrradkette!

7. November 2020 Markus Training Ein Kommentar

Tja, heute wäre eigentlich der erste Lauf der Jügesheimer Winterlaufserie gewesen. Über 10 km hätte ich die Form getestet, wie

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Der Ebertsberg in Dietzenbach ist die dritthöchste Erhebung im Kreis Offenbach. Und obwohl sich der Berg im Wald versteckt, hat er es mächtig in sich.

Taktische Spielchen am Ebertsberg

27. Januar 2020 Markus Laufgeschichten 2 Kommentare

Crossläufe sind gut für die Kraftausdauer, Crossläufe sind gut für die Koordination, Crossläufe sind gut für die Zähigkeit. Und Crossläufe

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Morgenlauf um jetzt in Form zu kommen

2020 beginnt JETZT!

4. Dezember 2019 Markus Laufgeschichten

Oh, wie hab ich das vermisst. In den letzten vier Wochen war ich mir dessen gar nicht so sehr bewusst,

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Die virtuelle New Yorker Skyline auf Zwift

Zwift hat einen neuen Fan. Mich.

15. November 2019 Markus Laufgeschichten, Training

In den letzten Wochen habe ich viele unterschiedliche Orte besucht. Ich bin in New York gefahren, war in Richmond unterwegs,

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Road to Frankfurt, Trainingswoche 7/16

26. August 2019 Markus Training Ein Kommentar

KW33 (19.08.-25.08.2019): 143 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 16,5; easy: 98,5; steady: 15; threshold: 12; intervall: 0,4; STL/Sprint: 0,7). Zusätzlich

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Endlich knallt es wieder!

8. Oktober 2016 Markus Laufgeschichten Ein Kommentar

Endlich! Die Form ist wieder da. Nach vielen Wochen, in denen es nur schleppend lief und ein paar weiteren, in

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Suunto Ambit 3 Run im Test

20. Februar 2016 Markus Test Ein Kommentar

Die größte Wertschätzung einer Leistung ist eine gut durchdachte Kritik – denn nur durch Lob, Fragen und Verbesserungsvorschläge können sich

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Schnell, nicht hart.

17. Februar 2016 Markus Training 6 Kommentare

Es ist immer wieder gut, sich über die eigenen Trainingsansätze, -methoden und -ziele Gedanken zu machen. Ich freue mich immer,

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Die Tüte

16. Januar 2016 Markus Laufgeschichten

Da bin ich wieder. Zum ersten Mal in diesem Jahr auf der Bahn. Es sieht trist aus hier: die einst

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Polar V800 im Test

13. Januar 2016 Markus Laufgeschichten 7 Kommentare

“Die größte Wertschätzung einer Leistung ist eine gut durchdachte Kritik” – denn nur durch Lob, Fragen und Verbesserungsvorschläge können sich

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Marathon-Trainingswochenende

21. September 2015 Markus Laufgeschichten 2 Kommentare

Ich bin einfach gerne in Franken! Deshalb war ich von der Idee, ein Marathon-Trainingswochenende in Schwabach zu organisieren, direkt begeistert.

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Schrittlängen- und Frequenzwechsel

3. August 2015 Markus Training 2 Kommentare

Vielleicht hat der ein oder andere sich meine Trainingsaufzeichnungen angesehen. Beim Intervalltraining dienstags, mit der Spiridon Leistungsgruppe unter Trainer Kurt

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

Mein Buch rund ums Laufen

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