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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja, Jesper & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Langstrecke

Orientierungslauf des OLV Steinbergs auf dem Wingertsberg in Dietzenbach

Die hessischen Meisterschaften im Orientierungslauf des OLV Steinberg

20. September 2020 Markus Wettkämpfe 4 Kommentare

Endlich wieder ein Wettkampf! Beim Orientierungslauf hat man zwar keine Startnummer auf der Brust und läuft nicht im Massenstart gegeneinander,

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Dauerlauf

Der gemeine Dauerlauf

24. November 2017 Markus Training

Ein Dauerlauf ist ein längerer Lauf mit gleichmäßiger Geschwindigkeit. Er kann kurz sein, er kann lang sein. Man kann ihn

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Trainingsrückblick

Trainingsrückblick: Der Start in den Sommer

15. Juni 2017 Markus Training Ein Kommentar

Der letzte Trainingsrückblick ist schon länger her – seit dem Überblick über die Saisonplanung (ein Bahn Intermezzo) sind bereits sieben

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Pfungstädter

Schnelle Erinnerungen beim Pfungstädter Wiedersehen

4. Mai 2017 Markus Wettkämpfe

Endlich bin ich mal wieder in Pfungstadt! Schon von weitem höre ich die altbekannte und einfach dazugehörende Stimme des Stadionsprechers,

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HM Cross 2017 ohne Glück

HM Cross 2017 – ein Tag ohne Glück

19. Februar 2017 Markus Wettkämpfe 2 Kommentare

Die hessischen Crosslaufmeisterschaften fanden am 19.02.2017 im hessischen Ried in Trebur statt. Starke Konkurrenz sorgte für spannende Rennen. Im Langstreckenrennen

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Iskiate Rezept

Rezept des Monats Januar: Iskiate (die kühle Chia)

25. Januar 2017 Markus Laufgeschichten Ein Kommentar

Jeder, der das Buch „Born to run“ von Christopher McDougall (nebenbei bemerkt eine absolute Leseempfehlung) gelesen hat, hat natürlich auch

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Saisonrückblick 2015

7. November 2015 Markus Laufgeschichten, Wettkämpfe 2 Kommentare

Wie in den letzten Jahren will ich die Saisonpause, die bald endlich geschafft ist und die Vorbereitung auf eine neue

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Train low – compete high

1. Juli 2015 Markus Training 8 Kommentare

Im Langstreckentraining, insbesondere für den Marathon, gibt es verschiedene Philosophien. Die Meinung, dass Ausdauersportler viele Kohlenhydrate brauchen, scheint mittlerweile aber

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Muskelspannung – weil Laufen Kopfsache ist

3. März 2015 Markus Training 13 Kommentare

Vor einem wichtigen Rennen sind wir immer im Zwiegespräch mit uns selbst: wo zwickt es, wie fühlen sich die Beine

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Auf dem Podest!

10. Mai 2014 Markus Wettkämpfe

Marburg, der 10.05.2014 – ein Tag der wechselhaften Bedingungen. Während die Frauen mit Dauerregen zu kämpfen hatten, wechselte das Wetter

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04/24 Geheimtipp: Die Bouillon

4. Dezember 2013 Markus Adventskalender

Passend zum gestrigen Erfahrungsbericht des Jungfrau-Marathons habe ich heute den absoluten Geheimtipp gegen Krämpfe beim Marathon bzw. auf Langstrecken im

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Am Start!

14. November 2012 Markus Wettkämpfe

Am Samstag werde ich bei den hessischen Crosslaufmeisterschaften starten! Nachdem das letzte Wochenende ja nicht so richtig lief, wollte ich

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

Mein Buch rund ums Laufen

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