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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja, Jesper & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Laufgeschwindigkeit

Die Schrittfrequenz ist individuell, eine höhere Frequenz kann allerdings die Verletzungsgefahr beim Laufen reduzieren

Die richtige Schrittfrequenz liegt nicht bei 180 Schritten pro Minute

23. Mai 2021 Markus Training

Es ist ein Thema, das immer wieder auftaucht und jede*n Läufer*in irgendwann einmal beschäftigt: wo liegt die richtige Schrittfrequenz beim

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Laufen hilft_Laktat_Laktatmessung_Stufentest_Auswertung_Laktatshuttle

Laktattest zur Leistungsdiagnostik (Teil 2)

17. Oktober 2018 Markus Training Ein Kommentar

Im ersten Teil haben wir gelernt, was Laktat ist und welche Schwierigkeiten bei einem Laktattest auftreten. Es handelt sich um

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

Mein Buch rund ums Laufen

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