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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja, Jesper & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Schrittlänge

Die Schrittfrequenz ist individuell, eine höhere Frequenz kann allerdings die Verletzungsgefahr beim Laufen reduzieren

Die richtige Schrittfrequenz liegt nicht bei 180 Schritten pro Minute

23. Mai 2021 Markus Training

Es ist ein Thema, das immer wieder auftaucht und jede*n Läufer*in irgendwann einmal beschäftigt: wo liegt die richtige Schrittfrequenz beim

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Schrittlängen- und Frequenzwechsel

3. August 2015 Markus Training 2 Kommentare

Vielleicht hat der ein oder andere sich meine Trainingsaufzeichnungen angesehen. Beim Intervalltraining dienstags, mit der Spiridon Leistungsgruppe unter Trainer Kurt

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

Mein Buch rund ums Laufen

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