Der Vorstütz – eine meiner absoluten Lieblingsstabiübungen. Weil: so einfach! Und dabei doch so vielfältig. Das (Aus)Halten an sich ist
17/24 Zitiert II
„Laufen ist eine Kunst, genau wie das Malen eines Gemäldes oder das Komponieren eines Musikstücks. Und um ein Kunstwerk zu
16/24 Dürfen Läufer Lebkuchen essen?
Die Weihnachtszeit ist auch Lebkuchenzeit. Wer viel läuft, muss auch viel essen, und weil das Essen mehr Spaß macht, wenn
15/24 Koordination im Alltag II
Nachdem die erste gezeigte Koordination-im-Alltag-Übung „Däumchen Wechseldich“ mittlerweile sicher beherrscht wird, hier eine zweite recht anspruchsvolle Einheit für zwischendurch: http://vimeo.com/113095793
Wintercross in Goldbach
Es weihnachtet. Woran man das in unseren Breitengraden am besten merkt? An den steigenden Temperaturen natürlich, sodass es in zehn
14/24 Advent, Advent
Advent, Advent, ein Läufer rennt. Erst ein, dann zwei, dann drei, dann vier, Kilometer im Walde hier. Advent, Advent, ein
13/24 Psycho-Trick: die linke Faust
Am heutigen Tage steckt im Adventskalender ein Trick, und zwar ein sehr nützlicher, zumindest für all jene, dich nicht nur
12/24 Der IAAF Training-Standard
Um die Kommunikation von Trainingseinheiten verschiedener Disziplinen (Mittel- und Langstrecke, Gehen) und über Sprachbarrieren hinweg zu vereinfachen, hat die IAAF
11/24 Schuh-OP
Achillessehnenprobleme sind zwar zum Glück nicht allen, aber doch einigen bekannt. Mitverantwortlich sind häufig die Fersenkappen der (Lauf)Schuhe, die bei
10/24 Kennst du eigentlich strava.com?
Die Zeit für uns Läufer hat sich geändert – es gibt kaum noch jemand, der ohne seine GPS-Uhr das Haus
09/24 So backe ich ein Läuferbrot
Was gibt es besseres vor einem Wettkampf als ein Nutellabrot? Richtig: nichts! Deshalb gibt es heute das meiner Meinung nach
08/24 Ergebnislisten
Bei immer mehr Laufveranstaltungen kommen für die Zeitmessung Chips zum Einsatz, sodass jeder Wettkämpfer seine wirkliche Laufzeit auf der Ergebnisliste