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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Schlagwort: Regeneration

Proteine_Eiweiß_pflanzlich-Kichererbsen

Tierische und pflanzliche Proteine: Aufnahme und Verwertung

26. Oktober 2021 Markus Training

Zunächst einmal: Eiweiße und Proteine sind dasselbe. Es gibt keinen Unterschied. Protein ist der korrekte wissenschaftliche Ausdruck, Eiweiß entstand im

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Ob Kurztrip oder Sommerurlaub: Camping ist die perfekte Erholung

Erholung: die vergessene Trainingseinheit

29. Mai 2020 Markus Training

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft. Arbeit wird stets als wichtiger gesehen als Erholung. Da macht es keinen Unterschied, ob wir

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In der Sommerpause ging es auf den Schlern

Die Sommerpause ist vorbei!

10. Juli 2019 Markus Laufgeschichten 2 Kommentare

Wann beginnt eigentlich Marathontraining? Mit den allerersten Laufschritten, weil sie bereits die konditionelle Grundlage legen? Mit der neuen Saison? Oder

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Schlaf

Update: Das Laufen und der Schlaf

6. Juli 2017 Markus Training 2 Kommentare

„Wir brauchen Schlaf, um wirklich leistungsfähig zu sein.“ – Prof. J. Zulley (Seng, 2010) Unser Schlafbedürfnis ist individuell und verändert

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Sponser Eiweiß-Smoothie und -Riegel im Test

30. April 2016 Markus Test

Eigentlich bin ich gegen Nahrungsergänzungsmittel. Denn bei einer ausgewogenen Ernährung sollte der Körper alles aufnehmen können, was er braucht. Leider

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Auch andere Städte haben schöne Rennen

23. März 2016 Markus Training

Im Nachhinein betrachtet denke ich, dass der Kopf für den Frankfurter Halbmarathon nicht hundertprozentig gepasst hat. Ich habe es nicht

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Tapering und Regeneration

4. November 2015 Markus Training

Der Frankfurt Marathon ist schon wieder Geschichte. Es war eine lange Vorbereitung und schließlich ein gutes Rennen. Was an dieser

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Über Kompressionsstrümpfe

14. Mai 2015 Markus Training 4 Kommentare

Als die berühmte Paula Radcliffe mit ihnen lief, interessierte das noch niemanden. Mittlerweile könnte man sie schon fast als Modeaccessoir

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

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