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Laufen hilft!

Laufberichte und -geschichten von Svenja & Markus Heidl

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Laufen hilft!

Autor: Markus

Seitenstechen beim Laufen - was tun?

Seitenstechen: Ursachen und Gegenmaßnahmen

9. Januar 2022 Markus Training Ein Kommentar

Seitenstechen ist laut Definition ein „Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz oder Leber, der bei anhaltender körperlicher Anstrengung

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Dankbarkeit im Hier und Jetzt

Dankbarkeit für müde Beine

17. Dezember 2021 Markus Training 2 Kommentare

Ich laufe los, mit schweren Beinen. Eigentlich mag ich das nicht, alles geht so mühsam. Man fühlt sich so schwer,

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Einmal durchnässt, aber glücklich, bitte!

5. Dezember 2021 Markus Wettkämpfe Ein Kommentar

Während der November fast schon mit Kaiserwetter und tollen Laufbedingungen begann, hielt das typische Novemberwetter zum Ende des Monats Einzug:

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Lesung aus Bitte laufen Sie rechts ran im Rahmen des bundesweiten Vorlesetag von Markus Heidl

Der bundesweite Vorlesetag 2021

19. November 2021 Markus Laufgeschichten

Schon als Kind habe ich sehr gerne vorgelesen bekommen, weshalb ich mich darüber gefreut habe, als ich mehr oder weniger

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TV Waldstraße Wiesbaden Crosslauf

Wiesbaden-Cross des TV Waldstraße

14. November 2021 Markus Wettkämpfe

Spontan hätte ich gesagt, mein letzter Start beim Crosslauf des TV Waldstraße Wiesbaden sei schon so lange her, dass es

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Krafttraining für Läuferinnen und Läufer

Krafttraining für Läufer*innen

8. November 2021 Markus Training 2 Kommentare

Krafttraining im Allgemeinen ist laut Definition zunächst einmal ein „körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der

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HAJ Hannover Marathon 2022 Ankündigung

Auf Nach Hannover!

1. November 2021 Markus Wettkämpfe 2 Kommentare

Endlich! Es geht wieder los, und zwar richtig: im Frühjahr werde ich wieder einen Marathon laufen. Dafür habe ich mir

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Proteine_Eiweiß_pflanzlich-Kichererbsen

Tierische und pflanzliche Proteine: Aufnahme und Verwertung

26. Oktober 2021 Markus Training

Zunächst einmal: Eiweiße und Proteine sind dasselbe. Es gibt keinen Unterschied. Protein ist der korrekte wissenschaftliche Ausdruck, Eiweiß entstand im

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Saisonrückblick 2021

Saisonrückblick 2021

20. Oktober 2021 Markus Laufgeschichten

Die Saisonpause heißt für mich auch immer, einmal den Blick zurückzuwerfen. Um zu sehen, was war und um zu sehen,

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Ungeplant umgeplant

14. Oktober 2021 Markus Laufgeschichten Ein Kommentar

„Auf den Körper hören“ nennen es manche. „Die Saison abbrechen“ andere. Fakt ist: den ursprünglich geplanten Vulkantrail werde ich nicht

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bikepacking: mit dem Fahrrad unterwegs

Bikepacking: mit dem Fahrrad unterwegs

29. September 2021 Markus Laufgeschichten

Bevor sich ein weiteres Jahr dem Ende entgegen neigt, galt es, noch einmal rauszukommen, etwas Neues zu entdecken. Wirklich weit

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adidas adizero adios pro 2

Müheloser Tempolauf zum Test der neuen Adidas Carbonschuhe

22. September 2021 Markus Laufgeschichten 2 Kommentare

Für diesen Blogpost habe ich die ADIZERO ADIOS PRO 2.0 sowie die Fast Split Shorts von Adidas zur Verfügung gestellt

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Meine Bestzeiten
1500 m 4'08''67 (2009)
3000 m 8'59''99 (2012)
5000 m 15'36''64 (2012)
10 km 32'52'' (2012)
15 km 50'36'' (2015)
21,1 km 1h11'18'' (2015)
42,2 km 2h37'12'' (2018)

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