KW39 (23.09.-29.09.2019): 146 Laufkilometer in 7 Einheiten (DLreg: 35; easy: 89; steady: 10; threshold: 12; intervall: 0; STL/Sprint: 0). Zusätzlich
Schlagwort: Marathon
Road to Frankfurt, Trainingswoche 9/16
KW36 (02.09.-08.09.2019): 146 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 13; easy: 93; steady: 17; threshold: 21; intervall: 0; STL/Sprint: 0,4). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 7/16
KW33 (19.08.-25.08.2019): 143 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 16,5; easy: 98,5; steady: 15; threshold: 12; intervall: 0,4; STL/Sprint: 0,7). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 5/16
KW31 (05.08.-11.08.2019): 139 Laufkilometer in 10 Einheiten (DLreg: 15; easy: 105; steady: 7; threshold: 7,5; intervall: 2,4; STL/Sprint: 1,2). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 4/16
KW31 (29.07-04.08.2019): 135 Laufkilometer in 10 Einheiten (DLreg: 22; easy: 97; steady: 5,1; threshold: 2,7; intervall: 6,9; STL/Sprint: 0,7). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 3/16
KW30 (22.-28.07.2019): 110 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 25; easy: 64; steady: 0; threshold: 12,5; Intervalle: 8; STL/Sprint: 0,8). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 2/16
KW28 (15.-21.07.2019): 128 Laufkilometer in 10 Einheiten (DLreg: 21; easy: 94; steady: 2; threshold: 6; intervall: 2,6; STL/Sprint: 2,6). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 1/16
KW28 (8.-14.07.2019): 117 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 15; easy: 91; steady: 0; threshold: 5; intervall: 4,6; STL/Sprint: 1,5). Zusätzlich
Die Sommerpause ist vorbei!
Wann beginnt eigentlich Marathontraining? Mit den allerersten Laufschritten, weil sie bereits die konditionelle Grundlage legen? Mit der neuen Saison? Oder
Der Traum muss leben!
2006 bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. Das hatte ich mir ein knappes Jahr vorher mit einem Kumpel zusammen vorgenommen
#breaking2, #2 – let me be part of it!
Eliud Kipchoge, marathon GOAT, will try again to break the two hour marathon mark in the Ineos159 challenge this fall in London. And I want to be part of it! #breaking2
Hamburg Marathon 2019 – im Regen durch die Hansestadt
„Darf ich sie mal etwas fragen? Was genau ist denn hier eigentlich los?“ – „Na der Hamburg Marathon natürlich!“ Das