Bei starkem Schneefall konnte ich heute in Goldbach eine ebenso starke Leistung zeigen und als erster „Schneemann“ die Winterpause der
9/24 Zum Laufen gehört ein stabiler Rumpf
So wichtig und dennoch von vielen immer wieder sträflich vernachlässigt: Das Stabitraining. Gerade und seitliche Bauch- und Rückenmuskeln, teilweise auch
8/24 Die Sprintpause
Extensives Tempotraining macht Spaß. Man ist flott unterwegs, am besten in einer Gruppe und kann während den Läufen seine Späße
7/24 Leistungsspitzen durch Geruchstrigger
Manche Gerüche rufen Erinnerungen wach. Das kennt sicherlich jeder. Der eine denkt bei Wurstgeruch immer an sein erstes Leichtathletiksportfest. Oder
6/24 Nikolaus
Heute ist der sechste Dezember und damit Nikolaus. Ich hoffe, nachdem ihr gestern Abend den Stiefel hinausgestellt habt, war dieser
5/24 Wer bin ich?
„Mensch, hier stinkt es ja fürchterlich! – Oh, das bin ja ich! Kaum auszuhalten, wenn sich meine Ausdünstungen mit denen
4/24 Mein Lieblingsweg
„Wo bist du denn schon wieder langgelaufen? Du siehst ja aus wie Sau!“ – so oder so ähnlich werde ich
3/24 Sprünge
Ein Läufer braucht Kraft, vor allem in den Beinen. Eines der besten Mittel, um die Beinkraft zu fördern, sind Sprünge.
Doppelstart
Heute, am ersten Advent, also ein Doppelstart. Warum? Zum einen wollte ich bei der Long-Distance-Wertung in Goldbach vorne mit dabei
2/24 Meine Lieblingswettkämpfe: Koblenz
Wenn es einen Wettkampf gibt, der eine Bestzeitgarantie in die Ausschreibung nehmen könnte, dann wäre es meiner Meinung nach das
1/24 Der Auftakt
Es ist schon wieder soweit, es ist Dezember. Und wie jeder vernünftige Trainingstag soll auch dieser Adventskalender mit dem Auftakt
Vereinswechsel
Zum Ende der Wechselfrist darf ich mitteilen, dass ich ab dem 01. Januar 2013 für einen anderen Verein starte: Spiridon