KW37 (09.09.-15.09.2019): 103 Laufkilometer in 7 Einheiten (DLreg: 16; easy: 42; steady: 12; threshold: 30; intervall: 1,8; STL/Sprint: 1,2). Zusätzlich
Autor: Markus
Hugenottenlauf 2019: Sehnsucht nach Asphalt
Dann schließlich lichtete sich das Blätterdach und der Schotterweg mündete in eine kleine Straße. Endlich Asphalt! Das ist meine Lieblingsstelle
Road to Frankfurt, Trainingswoche 9/16
KW36 (02.09.-08.09.2019): 146 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 13; easy: 93; steady: 17; threshold: 21; intervall: 0; STL/Sprint: 0,4). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 8/16
KW35 (26.08.-01.09.2019): 145 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 10; easy: 110; steady: 8; threshold: 12; intervall: 4; STL/Sprint: 0,8). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 7/16
KW33 (19.08.-25.08.2019): 143 Laufkilometer in 9 Einheiten (DLreg: 16,5; easy: 98,5; steady: 15; threshold: 12; intervall: 0,4; STL/Sprint: 0,7). Zusätzlich
Road to Frankfurt, Trainingswoche 6/16
KW33 (12.08.-18.08.2019): 103 Laufkilometer in 8 Einheiten (DLreg: 25; easy: 48; steady: 24; threshold: 4,2; intervall: 0; STL/Sprint: 0,8). Zusätzlich